Domaća granola predstavlja izvanredan izbor hrane. Osim što pruža sve potrebne hranljine sastojke, osigurava da budete siti, puni energije i spremni za sve avanture koje vas čekaju. Sa domaćom granolom kao praktičnom, hranljivom i ukusnom...
Ako volite pizzu, ali želite jesti zdravije, imamo rješenje za vas! Ovaj recept za ultrazdravu pizzu sa podlogom od sitnog sira pruža savršen spoj proteina i hranljivih sastojaka, a gotova je za samo 20 minuta. Uz minimalan unos ugljikohi...
Ako vam treba nešto slatko, zdravo i brzo gotovo, ovi zalogaji su pun pogodak. Veganske su, bez glutena, gotove za tren, a dovoljno zasitne da vam posluže kao užina ili brzi doručak. Ove energetske kuglice od banane, zobenih pahuljica i or...
Želite li da vam obroci budu zasitniji, uravnoteženiji i hranljiviji, ključ je da češće birate namirnice bogate proteinima i vlaknima. Ova moćna kombinacija potiče osjećaj dugotrajne sitosti, podržava zdravlje probave, stabilan nivo energi...
Kako starimo, postaje još važnije da obratimo pažnju na ishranu. Sa starenjem dolazi do promjena u tijelu, usporava se metabolizam, gubi se mišićna masa, a nivo energije opada. Zbog toga je ključno pratiti ishranu i pružiti tijelu sve potr...
Neka hrana sadrži spojeve koji mogu uticati na neurotransmitere poput dopamina, serotonina i GABA-e, čime se može poboljšati raspoloženje. Zdrava hrana koja podstiče dobar osjećaj uključuje banane, zob, bobičasto voće i orašaste plodove. P...
Palačinke su jedno od onih jela koje osvaja srca širomsvijeta. Njihova jednostavnost, prilagodljivost i neodoljiv okus čine ih omiljenim izborom za doručak, ručak, večeru ili desert. Zdravi recepti za palačinke omogućuju nam da uživamo u...
Kada vam na internetu pažnju privuče fotografija nekog raskošnog deserta, bilo da ste na Pinterestu, Instagramu ili nekom blogu, velike su šanse da je riječ o američkom autoru i, naravno, američkom desertu. To najčešće znači i da je sam de...
U današnjem svijetu prepunom prehrambenih trendova i savjeta, jedno od pitanja koje često postavljamo jest kako najbolje organizirati svoje obroke kako bismo postigli optimalno zdravlje i održali željenu tjelesnu težinu. Tradicionalno je b...
Tim Spector, koji je na društvenim mrežama okupio brojne pratitelje, pojašnjava kako bi obrok trebao biti bogat polifenolima, jer se radi o važnim sastojcima koji utječu na nižavanje krvnog pritiska, sprječavaju srčane bolesti, dijabetes, p...
Kako biste dan započeli hranjivim obrokom, i vi i vaša porodica, donosimo pet jednostavnih recepata za koje vam je potrebno manje od 10 minuta za pripremu. Ono što je najbolje jest da vam ne trebaju posebni sastojci jer većinu imate – u kuh...
Niska razina željeza u krvi može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje i svakodnevno funkcioniranje. Umor, slabost i često i anemija samo su neki od simptoma koji mogu ukazivati na nedostatak ovog vitalnog minerala. Kako bi se suočili...
Štitnjača je izuzetno važan organ odgovoran za nekoliko funkcija u našem tijelu poput kontrole metabolizma, regulacije tjelesne težine i tjelesne temperature i određivanja razine energije. Utječe čak i na plodnost. Disbalans ovog malog org...
Ako želite povećati unos gvožđa u svoju ishranu, a niste oduševljeni spanaćem, preporučujemo vam da razmotrite dodavanje nekih namirnica s ove liste. Gvožđe je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u ljudskom organizmu, uključujući bio...
Kada protok žuči zapne, probavni problemi postaju neizbježni, uključujući smanjenu apsorpciju hranjivih tvari, povećan rast štetnih crijevnih bakterija, upalu crijeva te sindrom propusnih crijeva... Pravilan protok žuči igra ključnu ulogu...
Epidemiolog Tim Spektor preporučuje konzumiranje konzerviranog ili smrznutog voća i povrća tvrdeći da, uprkos opštem mišljenju, ove namirnice često mogu biti zdravije od svježih. Spektor ističe da zamrzavanje i konzerviranje hrane ne samo...
Ako uvijek volite grickati nešto slano, vrijeme je da pokušate ispeći domaće krekere. Savršeni su za grickanje uz film ili uz kafu na poslu. Ispečeni i zatvoreni u hermetičkoj posudi mogu vam trajati i do pet dana, ako se ne pojedu prije na...
Imaju mali broj kalorija. Možete ih ispeći samo na kapljici ulja s malo soli. Osim toga, dobre su za probavu jer sadrže mnogo vlakana. Ako vam ipak treba neki okus, dodajte ljuti začin poput papra ili ljute papričice. One su također dobre...
Jedna od često postavljenih novogodišnjih odluka, a koja se visoko pozicionirala na listi prioriteta mnogih, svakako je rezimirana u riječima: "Ove godine počinjem se zdravo hraniti". Bez obzira na to jeste li odlučili izgubiti koji kilogr...
Koliko god bila primamljiva, nezdrava hrana je jedan od najvećih neprijatelja zdravlja srca. Ugledna američka kardiologinja dr. Elizabeth Klodas otkrila je kako postoji jedna vrsta hrane koju nikada neće jesti, a to je - čips. Tokom jedn...
Svaki put kad osjetimo glad ili žudnju, pred nama se postavlja izbor: konzumirati hranu koja nam se preporučuje kao zdrava ili potražiti ukusnu hranu. Ti izbori nisu uvijek laki ili uvijek mogući, ali istraživanja pokazuju da konzumiranje z...
U potrazi za ukusnim i hranljivim obrocima koji se lako pripremaju, musaka bez mesa predstavlja odličan izbor. Ovaj recept za musaku bez mesa će vas osvojiti svojim bogatim ukusom i jednostavnom pripremom. Sastojci: 3 krupne glavice lu...
"Niko ne kuha kao moja baka" je dobro poznata rečenica u BiH. Činjenica je da bake svoju ljubav iskazuju kroz pripremanje ukusnih jela. Čak i neki ozbiljni masterchefovi kažu kako se ne bi usudili takmičiti sa bakama, pošto osim višegodišnj...
S obzirom na to da je prvi obrok u danu, doručak nadoknađuje glukozu koja je potrošena tijekom noći te pridonosi vašoj dnevnoj potrebi za kalorijama i hranjivim tvarima. Doručak je najvažniji obrok u danu, barem su nas tako učili. Iako se...
/ Najkomentiranije
Kako zaštititi travnjak tokom ljetnih vrućina: Saznajte šta savjetuju stručnjaci
Povodom predstojećeg Mundijala: Bukowskee objavio novu pjesmu "Bosna i Hercegovina"
Saobraćajna nesreća na autoputu kod Sarajeva: Više osoba povrijeđeno
U blizini jezera Kop: Pronađeno tijelo u Mostaru, policija započela istragu
Kako prirodno rashladiti dom tokom ljetnih vrućina: Ove biljke su najbolje rješenje
Njemački grad usvojio poseban model razmjene stanova: Manji za starije, veći za porodice
Duraković odgovorio Bildtu: "Ne trebamo lekcije onih koji su nas ostavili bez zaštite"
Nevrijeme dolazi u regiju: U BiH meteoalarm za još jedno područje, Slovenija povisila upozorenje
Konačno lijepe vijesti za putnike: Produženo radno vrijeme Carinske ispostave Gradiška
Nizozemska objavila spisak za SP: Jedna vijest posebno raduje Koemana
Jeziv snimak iz bh. susjedstva: Preticao u tunelu, tragedija izbjegnuta za dlaku
Teška nesreća u Njemačkoj: Automobilom pokosila djecu na putu do škole, dvoje poginulo
Sat otkucava, vremena je sve manje: Da li će Vlada FBiH konačno zaštititi naše rijeke?
Iran dobio nacrt okvira za memorandum o razumijevanju sa SAD-om: Poznati detalji
Sergej Barbarez priprema atmosferu za Mundijal: Prisjetio se maestralne pobjede BiH nad Danskom